صحتك بالدنيا
-
خبراء: وجبة الفطور تؤثر على صحة ووزن الجسم والحالة المزاجية
إن المفتاح لفقدان الوزن هو ممارسة التمارين الرياضية وروتين اللياقة البدنية، مدعومًا بخطة نظام غذائي منضبطة بنفس القدر. ويعد من…
أكمل القراءة » -
6 تمارين ذهنية تجعل عقلك أكثر حدة وشبابًا.. تعرف عليها!
يهتم الجميع بامتلاك عقل قوي وربما لا يعلم البعض أن هناك بعض التمارين الذهنية لتعزيز قوة الدماغ، إلى جانب التواصل…
أكمل القراءة » -
لمرضى السكري من النوع 2.. هذه أفضل 10 عناصر غذائية
يمكن أن يكون التعايش مع مرض السكري من النوع 2 أمراً صعباً، ولكن يساعد اتخاذ خيارات غذائية ذكية في إدارة…
أكمل القراءة » -
لإشراقة مفعمة بالحيوية.. جربوا هذه الفاكهة اللذيذة
يهتم كثير من الناس في رحلة الحياة بالبحث عن كل ما يحافظ على جمال إطلالتهم سواء باتباع أنظمة غذائية صحية…
أكمل القراءة » -
التمارين البدنية تمنح عقلك دفعة من الطاقة
لا تعد فوائد الحركة البدنية النشيطة للصحة العامة سرًا ولا هي اكتشاف جديد من نوعه، إنه منذ أكثر من 2500…
أكمل القراءة » -
3 نصائح ذكية تساعدك على النوم العميق أثناء الحر.. جربها الآن
يعاني الكثيرون من الأرق أو قلة النوم، لاسيما أثناء الموجات الحارة التي تضرب مناطق عديدة حول العالم أثناء فصل الصيف.…
أكمل القراءة » -
تناول عشاء خفيفا واترك هاتفك المحمول.. هل تعرف ما هي شروط النوم الجيد؟
أعلن خبير صحي روسي أن هناك قواعد تساعد على تقليل فترة النوم، إلا أنها في نفس الوقت قد تحسن من…
أكمل القراءة » -
6 مشروبات سحرية لخفض مستويات الكوليسترول في الدم
يخشى كثير من الناس من ارتفاع مستويات الكوليسترول نظراً لما تشكله من خطورة كبيرة على الجسم، حيث تزيد بشكل كبير…
أكمل القراءة » -
لتبدوا أصغر 5 سنوات في 8 أسابيع فقط.. إليكم السر!
أظهر بحث جديد أن تغيير نمط الحياة في النظام الغذائي والنوم والتمارين الرياضية مقترنة بتدخلات مثل تمارين الاسترخاء والمكملات، يمكن…
أكمل القراءة » -
3 طرق تخلصك من نوبات غضب الأطفال.. تعرَّف عليها
خلص خبير ومستشار تربوي أميركي إلى تحديد ثلاث طرق واستراتيجيات من أجل تهدئة الأطفال والسيطرة على غضبهم، وبالتالي التقليل من…
أكمل القراءة »